Steigern Sie den Energiespiegel mit Keto-Fettbomben – Blog – iHerb
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Steigern Sie den Energiespiegel mit Keto-Fettbomben

15 August 2018

Bei der ketogenen Diät ist das Ziel, eine große Menge Fett, eine moderate Menge Protein und fast keine Kohlenhydrate zu essen. Dieses Makronährstoffverhältnis regt den Körper an, in eine Phase, die Ketose genannt wird, zu treten, in der Fettzellen angeblich für Energie verbrannt werden. Viele Keto-Diätiker finden es problematisch, durch drei tägliche Mahlzeiten genug Fett durch ihre Ernährung aufzunehmen. Betroffene haben sich jedoch mit diesem Thema beschäftigt und kamen auf die Idee, eine Ketobombe zu entwickeln, um ihr Problem zu lösen.

Eine Ketobombe sieht typischerweise wie eine kleine Kugel oder ein Würfel aus, aber es gibt auch einige flüssige Bomben wie Ketobomben-Kaffeesahne. Sie wird hauptsächlich aus Fett hergestellt, zusätzlich zu einer kleinen Menge anderer Zutaten, die der Bombe den Geschmack verleihen. Sobald die ersten Bomben fertig sind, können sie verzehrt werden, wann immer Hunger, Müdigkeit oder Ernährungsmangel vorliegt. Vorteile der Ketobombe sind, dass sie praktisch ist, gut schmeckt, sich leicht mitnehmen lässt und Energie verleiht.

Die meisten Fettbomben benutzen als Basis, oder ein anderes Fett, das bei Raumtemperatur fest ist. Diese Basis wird mit zuckerfreien Süßstoffen, Früchten, Fleisch, und anderen ketofreundlichen Zutaten aromatisiert. Probieren Sie diese Keto-Rezepte aus und experimentieren Sie mit den wunderbaren Aromen und Zutaten von Fettbomben.

Klassische Schokoladen-Keto-Fettbombe

Diese Fettbomben sind ein Favorit in der Keto-Community, denn sie schmecken genauso reichhaltig und lecker wie ein Schokoriegel, aber sie enthalten nicht all die Kohlenhydrate und Kalorien von Süßigkeiten. Sie können zu einem beliebigen Design geformt werden oder die flüssige Mischung kann einfach in einer Form gekühlt und dann in Würfel geschnitten werden.

Zutaten:

Anleitung:

Erdbeer-Shortcake-Keto-Fettbomben

Dieses Rezept ist perfekt für jemanden, der Lust auf einen Erdbeerkuchen hat, der mit Kohlenhydraten geladen ist. Es enthält und Erdbeeren, um die Fettbombe zu versüßen und überschüssige Kohlenhydrate zu vermeiden. Eine einzelne Fettbombe enthält lediglich 34 Kalorien und 2 Gramm gesundes Fett.

Zutaten:

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Pikante Lachs-Keto-Fettbomben

Im Gegensatz zu den meisten Fettbomben-Rezepten ist dieses Rezept salzig statt süß. Es ist ideal für die Naschkatzen, die nicht das Süße bevorzugen. Diese leckeren Lachs-Fettbomben haben den Geschmack eines klassischen Bagels mit Räucherlachs und Frischkäse, aber sie haben viel weniger Kohlenhydrate.

Zutaten:

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Mokka-Keto-Fettbomben

Diese leckeren Fettbomben sind eine schmackhafte Mischung aus und . Jeder Bissen enthält nur 63 Kalorien und weniger als 2 Kohlenhydrate. Da sie auch etwas Proteinpulver enthalten, sind diese Fettbomben eine ideale Ergänzung nach dem Training.

Zutaten:

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Kürbiskuchen Paläo-Keto-Fettbomben

Diese Fettbomben schmecken wie ein Thanksgiving-Leckerbissen. Eine Mischung aus Kürbis und Kürbiskuchengewürz bietet viel Geschmack, während das und das für eine ausgewogene Ernährung sorgen. Das Rezept ist paläo-freundlich, sodass es mit Freunden, die andere Ernährungsmethoden bevorzugen, geteilt werden kann.

Zutaten:

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Nussige Kokosnuss-Keto-Fettbomben

Diese backlosen Fettbomben kombinieren Kokosnuss mit anderen gesunden Nüssen zu einem leckeren Snack. Mit ungefähr 160 Kalorien pro Kugel sind die Kokosnuss-Fettbomben ideal für jemand mit wenig Energie, der einen leckeren Snack braucht. Trotz der hohen Kalorienzahl haben diese Bomben nur 6 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Nach Bedarf können die Fettbomben mit Schokoladenstreusel gefüllt werden, um noch mehr Geschmack hinzuzufügen.

Zutaten:

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Keto-Fettbomben mit Schokoladen-Keksteig

Diese leckeren Fettbomben sind sogar noch besser als normale Keksteige, da keine Gefahr besteht, dass sie Salmonellen aus rohen Eiern enthalten. Sie kombinieren schmackhafte -Basis mit herzhaften chips, um den Geschmack zu maximieren, ohne Kohlenhydrate hinzuzufügen.

Zutaten:

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Dieser Artikel wurde von einem iHerb Autor verfasst.

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